年齢を重ねた体に筋トレは負担が大きいので
かえって痛めてしまう可能性があります。

もしあなたが、最近そんな風に感じていて、

「そろそろ運動しなきゃ...」と筋トレを始めようとしているなら...

ちょっと待ってください！

年齢とともに関節や腱が弱くなっているケースが多いので、身体に強い負担がかかる筋トレでは、肩や腰、ひざ等を痛めてしまう可能性があります。

また筋肉も硬くなっている状態なので、筋トレで筋肉を強張らせてしまうと、もっと筋肉を硬くしてしまって、さらに動きづらい状態になってしまいます。

「じゃあ一体、何をすればいい？」

ポイントは２つあります。

１つは負荷の軽い運動を選ぶこと。

「負荷」というのは、扱う重り等が軽いというだけでなく、その重りをどういう動きで扱っているかも重要です。

軽い重りでも無理な動きをしていると、関節や筋肉には負担がかかってしまうので、ゆったり自然な動きができる取り組みを選ぶことも大事になります。

そしてもう１つは、柔軟性を高める取り組みをすること。

筋肉が硬いままだと筋力はついても身体はスムーズに動かないので、疲れやすかったり、関節に負担がかかってしまったり、根本的な解決にはなりません。

リラックスした状態でストレッチしながら動けるような、柔軟性を高める取り組みも併せて必要になります。

「何だか考えることが多くて大変...」

確かにそうかもしれません。

でも、もし、この全部の要素がまとまっていて、これをやっておけば大丈夫！というオールインワンの運動があれば、やってみたいと思いませんか？

実は、そんな運動があります！

それが、やさしい負荷で負担をかけずに、筋肉を柔らかく鍛えられるワールドウィングのトレーニングです。

ワールドウィングのトレーニング
3つの特徴

１

楽にストレッチ感覚で動かせる専用マシン

このトレーニングは専用マシンを使って行いますが、軽い負荷で楽に動かせますので、年齢を重ねても無理なく取り組めます。

また、自然な動きで全身を軽くストレッチしながら運動できますので、必要な筋力がつけられるだけでなく、硬くなった筋肉も動きの中で柔らかくなり、日常生活の中でも身体を動かしやすくなります。

専門知識のある認定トレーナーが常駐

あなたのサポートをさせて頂くのは理学療法士の研修を含め、1年以上研修を重ねた専門知識のある認定トレーナーです。

営業時間中は、認定トレーナーがジム内に常駐していますので、トレーニングメニューの作成やお身体の状態のご相談、マシンの使い方等でわからないことがあれば、随時、ご相談頂けます。

定期的な無料マンツーマンサポート

初めの3回、トレーニング10回目、3か月目、6か月目等、定期的に無料でのマンツーマンサポート(60分)をご用意しております。

定期的に認定トレーナーと一緒にトレーニングすることで、フォームやメニューが適切かどうかチェックできるので、間違ったやり方でやり続けるということはなく、成果を実感しながら、トレーニングを進めていけます。

実際のサポートの様子

医師もおススメ！

ワールドウィングのトレーニングは

医療機関でも導入されています！

実際に取り組まれている方は

どんな感想を

持っているでしょうか？

デイサービスセンターファイン〈42条施設〉、札幌南整形外科病院〈42条施設〉、医療法人日新堂（八角病院）、東大沢整形外科内科リハビリテーションクリニック〈42条施設〉、西吾妻福祉病院、医療法人藤祐会（ソフィア祐子レディースクリニック）、おおすが整形外科〈42条施設〉、堀田内科医院〈42条施設〉、医療法人社団大誠会サンシャインM&Dクリニック、医療法人孝友会　（孝友クリニック）他