年齢を重ねた体に 筋トレは負担が大きいので
かえって痛めてしまう可能性があります。
もし あなたが、最近 そんな風に感じていて、
「そろそろ運動しなきゃ...」と 筋トレを始めようとしているなら...
ちょっと待ってください！
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年齢とともに関節や腱が弱くなっているケースが多いので、身体に強い負担がかかる筋トレでは、肩や腰、ひざ等を痛めてしまう可能性があります。
また筋肉も硬くなっている状態なので、筋トレで筋肉を強張らせてしまうと、もっと筋肉を硬くしてしまって、さらに動きづらい状態になってしまいます。
「じゃあ一体、何をすればいい？」
ポイントは２つあります。
１つは負荷の軽い運動を選ぶこと。
「負荷」というのは、扱う重り等が軽いというだけでなく、その重りをどういう動きで扱っているかも重要です。
軽い重りでも無理な動きをしていると、関節や筋肉には負担がかかってしまうので、ゆったり自然な動きができる取り組みを選ぶことも大事になります。
そしてもう１つは、柔軟性を高める取り組みをすること。
筋肉が硬いままだと筋力はついても身体はスムーズに動かないので、疲れやすかったり、関節に負担がかかってしまったり、根本的な解決にはなりません。
リラックスした状態でストレッチしながら動けるような、柔軟性を高める取り組みも併せて必要になります。
ワールドウィングのトレーニング
3つの特徴
１
楽にストレッチ感覚で動かせる専用マシン
このトレーニングは専用マシンを使って行いますが、軽い負荷で楽に動かせますので、年齢を重ねても無理なく取り組めます。
また、自然な動きで全身を軽くストレッチしながら運動できますので、必要な筋力がつけられるだけでなく、硬くなった筋肉も動きの中で柔らかくなり、日常生活の中でも身体を動かしやすくなります。
2
専門知識のある認定トレーナーが常駐
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あなたのサポートをさせて頂くのは理学療法士の研修を含め、1年以上研修を重ねた専門知識のある認定トレーナーです。
営業時間中は、認定トレーナーがジム内に常駐していますので、トレーニングメニューの作成やお身体の状態のご相談、マシンの使い方等でわからないことがあれば、随時、ご相談頂けます。
3
定期的な無料マンツーマンサポート
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初めの3回、トレーニング10回目、3か月目、6か月目等、定期的に無料でのマンツーマンサポート(60分)をご用意しております。
定期的に認定トレーナーと一緒にトレーニングすることで、フォームやメニューが適切かどうかチェックできるので、間違ったやり方でやり続けるということはなく、成果を実感しながら、トレーニングを進めていけます。
実際のサポートの様子
実際に取り組まれている方は
どんな感想を
持っているでしょうか？
※個人の感想で効果・効能を示すものではありません。画像はイメージです。
※個人の感想で効果・効能を示すものではありません。画像はイメージです。
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店舗案内
ワールドウィング小牧
愛知県小牧市大草5232番地
春日井インターより車で10分
※専用駐車場(29台)・駐輪場完備
ワールドウィング名古屋高岳
愛知県名古屋市東区泉1丁目20-12
メディアージュ愛知2階
地下鉄桜通線高岳駅1番出口徒歩1分。
※専用駐車場・駐輪場はありません。
ワールドウィング名古屋一社
愛知県 名古屋市名東区高社1丁目266
ラウンドスポット一社 6階
地下鉄東山線一社駅1番出口目の前。
※専用駐車場・駐輪場はありません。
まずは詳細資料を
お取り寄せください
よくある質問
Q. 資料請求したら 体験しないとダメ？
体験参加の義務はありません。
資料を見て興味を持って頂いた方だけ、体験や入会をご検討頂ければと思います。
また強引な勧誘等は一切ありませんので、どうぞ安心してお申込み頂ければと思います。
Q. 入会した場合、料金の料金は？
月会費制で何回でも利用できます。
柔軟性を高めるなど、身体のケアになり、必要な筋力も鍛えられるこのトレーニングの実践費用は月額13,200円(税込)。
別途、家族割などの制度もありますので、詳しいところは資料を取 り寄せてご確認ください。
Q. 普段運動してない私でも大丈夫？
はい、大丈夫です！
軽い負荷で楽に動かせますし、専門知識を持つ認定トレーナーがあなたの状態に合わせた無理のない形をご案内しますので、ご安心ください。
Q. 肩が痛いんですが、できますか？
はい、大丈夫です。
基本的に負担のないトレーニングですし、 痛めている場所以外を動かしながらバランスを整えたり、 血流が良くなることで回復をサポートできるので、 メニューを調整すればできる方がほとんどです。
ただ、主治医の先生から患部以外も含めて動かさないようにと言われている場合は 私たちの判断で実施できませんので、 ご不安な方は一度主治医の先生とご相談ください。
健康的な老後に向けて
小さな一歩を踏み出してみませんか？
もし今、あなたが、少しでも興味をもっているなら、ちょっとしたことでもいいので何か行動を起こすことをおススメします。
なぜなら、何もしないでいると身体は徐々に硬くなり、時間が経てば経つほど取り戻すのに時間がかかるからです。
まずは、こちらから詳細資料を取り寄せて、何歳になっても健康でイキイキと過ごすための一歩を踏み出してみてください。
あなたからのお申込みを心よりお待ちしております。
電話受付：10時～13時／/15時～21時
（土日祝は19時まで）木曜定休