「ちゃんとケアしているのに痛みが戻る...」
「痛みが気になって思いっきり動けない…」
なぜ なかなか痛みが取れないのか？
✅なぜ、毎週整体に通っているのに
一向に痛みが取れないのか？
✅なぜ、練習前に
しっかりストレッチしてるのに
また同じところを痛めるのか？
✅なぜ、練習後はアイシングしているのに
痛みが戻ってしまうのか？
なぜ、こういったことが起こってしまうのでしょう。
これらは「あること」がうまくいっていないために、肩、腰、ヒザ等の痛みから抜け出せない子供さんに見られる共通の現象です。
毎週整体に通い、ストレッチとアイシングにしっかり取り組んでいても、動くと痛くなるのには、明確な原因があります。
それは「身体の使い方」が変わっていないこと。
スポーツ動作の中で痛みが出ている場合、その動作のクセなどの中で筋肉や関節に負担がかかり、痛みが出ていることがほとんどです。
つまり、どれだけこういったケアを重ねても、実際に動く時の動作やバランスのクセが変わっていないと、動く中でどんどん負担がかかり続け、また痛みが出てくるというわけです。
どのような
身体の使い方がいいのか？
ではどのような動きをするといいのか、ということですが、ポイントは身体の中心である肩甲骨、股関節から動くということです。
身体の中心にある肩甲骨、股関節の周りには大きな筋肉が集まっています。
これらの大きな筋肉を使えると、自然に大きな力が発揮できるので、それ以外の部分があまり頑張らなくても良くなります。
ただ、実際は、ほとんどの子供さんが肩甲骨、股関節から動けていません。
そのため、肩甲骨、股関節以外の肩、腰、ヒザ、ヒジ等の部分を不必要に使わざるを得なくなり、これらの場所に負担をかけてしまっています。
つまり、この肩甲骨、股関節の周りを柔らかくしながら、うまく使えるようにしていくことが根本的な改善のためには大事になります。
どうすれば
肩甲骨、股関節から動ける？
では、どのようにすると肩甲骨、股関節周りから動けるようになるか、ということですが、ポイントは大きく２つあります。
１つは肩甲骨、股関節から動ける「姿勢」を身につけること。
姿勢によって筋肉の使われ方は大きく変わるので、まずは肩甲骨、股関節から動きやすい姿勢を学び、身につけることが大事になります。
そしてもう１つは、このような姿勢を取ったうえで、実際に正しい身体の使い方を体感すること。
肩甲骨、股関節から動くのがいい、と頭でわかっていても、実際どれがどういう感覚なのか、どういう意識で動くといいのか、わからない中では良い動作は表現できません。
正しい動きをしっかり体感して、その感覚を覚えること、その感覚を引き出す動作のポイントを理解することが大事になります。
そして、この2つを
しっかり練習できるのが...
初動負荷トレーニング
親子体験会
トレーニングというと、強い負荷をかけて筋肉を大きくするものをイメージする方が多いですが、初動負荷トレーニングは、軽い負荷で筋肉を柔らかくしながら、肩甲骨、股関節周りの動きを引き出していくトレーニングです。
動かしづらい肩甲骨、股関節周りにピンポイントでアプローチできますので、身体が硬くて動かしづらい子供さんも、無理なく動きを引き出せます。
通常の体験会ではトレーニング時間は20分程度ですが、今回の親子体験では倍以上の６０分を予定しておりますので、良い動きの感覚をしっかりインプットできます。
また今回の親子体験では、特典として肩甲骨、股関節から動くストレッチ動画もありますので、イベント後も継続して取り組むことができます。
実際のトレーニング動作はこちら↓↓↓
初動負荷トレーニングの主な発表
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初動負荷トレーニング関連書籍
・『希望のトレーニング』（講談社2014年）
・『小山裕史のウォーキング革命』（講談社2008年）
・『奇跡のトレーニング』（講談社2004年）
・『初動負荷理論による 野球トレーニング革命』
（ベースボール・マガジン社1999年）
・『新トレーニング革命』（講談社1994年）
※その他医学図書などへの執筆多数
初動負荷トレーニングを導入する
プロチーム、実業団等
株式会社読売巨人軍、株式会社楽天野球団、株式会社中日ドラゴンズ、株式会社横浜DeNAベイスターズ、トヨタ自動車株式会社(東京・名古屋本社・トレーニングセンター）、株式会社KIA TIGERS（韓国プロ野球）、旭化成陸上競技部、トヨタ紡織株式会社陸上競技部、株式会社北海道日本ハムファイターズ、ナショナルメディカルセンター（個人）、NCダイノス （韓国プロ野球）、京セラ株式会社陸上競技部、 他
良い姿勢というとしっかり胸を張って、背筋を伸ばして、というイメージがありますが、強く意識して胸を張るような状態では、どこかの筋肉が常に緊張していますし、気を抜くとすぐに戻ってしまいます。
姿勢の土台は下半身なので、この土台のバランスをどのようにつくっていくと、自然に胸が張れる良いバランスになるか、肩甲骨、股関節から動きやすくなるか、ということをトレーナーのチェックを受けながら学ぶことができます。
また、特典で姿勢づくりのポイントをまとめた小冊子をお渡ししますので、イベント後も継続して練習できます。
親御さんは一生懸命勉強し、子供に伝えるのに、当の本人はどこ吹く風... そんな話もよく聞きます。
実際、親御さんだけで故障を防ぐことができません。本人も意識を持って取り組むことで、はじめて成果が出てきます。
今回の親子体験では、ただマシンを体験するだけでなく、一緒に学ぶ時間をつくることで親子で一緒にケガ予防に取り組む、というきっかけができたらと考えています。
※内容自体は、子供さんにもわかりやすくなるよう準備していますので、ご安心ください。
実際に参加された方は
どんな感想を持っているでしょうか？
<子供さん>
※年齢は参加当時のもの
<親御様>
※年齢は参加当時のもの
他にも多くの方が
内容にご満足頂いております。
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親子体験会の流れ
日程／会場
７月27日（木）18時～20時
※5分前までに受付完了ください。（17時40分から受付可）
参加対象
小学5年生～高校生までの
お子様と親御様 （２名１組）
※親子でご参加頂ける方
定員
10組（20名）
満席となりました。
参加費用
さて料金ですが、一般的に身体のケアのために整体やマッサージなどを受けても、1回あたり5000円～10000円程の費用がかかります。
今回は、トレーニングでの身体のケアだけでなく、故障予防のための考え方や姿勢づくりが学べ、マシンを通して良い身体の使い方をしっかり体感できるという内容をご案内させて頂きます。
その場でのケアだけでなく、予防も含めた取り組みができれば子供さんの将来にとってどれほどプラスになるでしょう。
そんな親子体験会の参加費用は、、、
2,000円(税込)／1組
※当日会場にて現金でお支払い願います。
当日のお持ち物
運動のできる服装、参加費用
※シューズはこちらで準備しますので不要です。
よくある質問
Q. 親も一緒にマシンを体験しないとダメ？
はい、可能な限り 体験ください。
なぜかというと、子供さんだけ入会を検討するという場合でも親御様にしっかりとトレーニングのことを理解して頂いた状態で入会してほしいからです。肩こり、腰痛の方にもお勧めしているトレーニングですので、ぜひ一緒にご体験ください。
※小学生様のご入会については、小学5年生以上で保護者の方が一緒に入会して頂く必要がありますので、予めご了承ください。
Q. 子供に筋トレは良くないと聞くのですが...？
初動負荷トレーニングは
問題ありません。
なぜなら、従来の筋トレのように関節や筋肉に負担をかけるものではなく、むしろ、それらの緊張を取り除いてくれる要素があるからです。
子供と言えども、普段スポーツをしたりする中で身体は疲労やストレスを受けていますので、それを和らげる要素があるものは積極的に行うことをお勧めしています。
Q. 親一人、子供2人でも参加できますか？
はい、大丈夫です。
ただ その場合は2組分の料金が必要となります。ご希望の際はお電話でお問い合わせください。（TEL：0568-47-1855）
Q. 痛みがあっても参加できますか？
はい、大丈夫です。
初動負荷トレーニングは、痛みを抱えている場所を直接動かさなくても、体全体のバランスが整うことや血流が良くなることで回復を早めるのに役立ちますので、無理なく行って頂くことは可能です。
ただ、医療機関で運動全般を禁止といわれている場合は、トレーニングして頂くことができませんので、予めご了承ください。
最後に
今回の親子体験会は、ケガで思うように練習できない、試合に出られず悔しい思いをしてしまう、そんな子供さんを少しでも減らしたい、そんな思いで企画しました。
子供さんが、イキイキとプレーできるようになるための土台を、私たちと一緒に作っていきませんか？
それでは当日、会場でお会いできることを心より楽しみにしております。
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※満席となりました。
追伸
少しでも多くの方にご参加頂きたいのですが、お一人お一人の対応がおろそかにならないよう、定員を設けています。
早期に満席となってしまった場合は、何卒ご容赦ください。
※満席となりました。