年齢を重ねた体に筋トレは負担が大きいので
かえって痛めてしまう可能性があります。

もしあなたが、最近そんな風に感じていて、

「そろそろ運動しなきゃ...」と筋トレを始めようとしているなら...

ちょっと待ってください！

年齢とともに関節や腱が弱くなっているケースが多いので、身体に強い負担がかかる筋トレでは、肩や腰、ひざ等を痛めてしまう可能性があります。

また筋肉も硬くなっている状態なので、筋トレで筋肉を強張らせてしまうと、もっと筋肉を硬くしてしまって、さらに動きづらい状態になってしまいます。

「じゃあ一体、何をすればいい？」

ポイントは２つあります。

１つは負荷の軽い運動を選ぶこと。

「負荷」というのは、扱う重り等が軽いというだけでなく、その重りをどういう動きで扱っているかも重要です。

軽い重りでも無理な動きをしていると、関節や筋肉には負担がかかってしまうので、ゆったり自然な動きができる取り組みを選ぶことも大事になります。

そしてもう１つは、柔軟性を高める取り組みをすること。

筋肉が硬いままだと筋力はついても身体はスムーズに動かないので、疲れやすかったり、関節に負担がかかってしまったり、根本的な解決にはなりません。

リラックスした状態でストレッチしながら動けるような、柔軟性を高める取り組みも併せて必要になります。

「何だか考えることが多くて大変...」

確かにそうかもしれません。

でも、もし、この全部の要素がまとまっていて、これをやっておけば大丈夫！というオールインワンの運動があれば、やってみたいと思いますか？

もし、やってみたいと思われた方は、そのトレーニングについてご案内しますので、ぜひこのまま続きを読んでみてください。

老化予防におススメできる
ワールドウィングの
初動負荷トレーニング

さて、そのトレーニングですが「初動負荷トレーニング」というトレーニングになります。

初動負荷というと、なんとも小難しそうな印象があるかもしれませんが、老化予防の取り組みとしてピッタリな要素をたくさん持っています。

その主な特徴をまとめると、、、

１

関節に負担なく、ラクに運動できる

このトレーニングは特許取得の専用マシンで行いますが、軽い負荷で楽に動かせますので、キツさを感じることなく、運動することができます。

身体を痛めるリスクも少ないので安心して行って頂けます。実際、80代の方にもこんな風にトレーニングして頂いています↓↓↓

筋力だけでなく、柔軟性の改善をサポート

リラックスした状態で、肩甲骨や股関節まわり等、日常では動かしづらい部分も含めて、身体全体を大きく動かせますので、筋力とともに柔軟性も高まり、スムーズに動きやすくなってきます。

実際の肩甲骨の動きはこちら↓↓↓

スムーズに動きやすくなることで日常動作の中での負担も減り、疲れや痛みが出にくく、趣味や旅行、スポーツ等を末永く取り組めるきっかけになります。

認定トレーナーによる

あなた専用メニュー

トレーニング内容は、専門知識のある認定トレーナーが、あなたの身体の状態に合わせて調整しますので、より負担なく、効果的にトレーニングを行って頂けます。

また定期的にトレーナーのチェックも無料で受けられますので、我流にならず、成果のある取り組みが継続できます。

認定トレーナーのチェックの様子

初動負荷トレーニングは

医療機関でも導入されています。

デイサービスセンターファイン〈42条施設〉、札幌南整形外科病院〈42条施設〉、医療法人日新堂（八角病院）、東大沢整形外科内科リハビリテーションクリニック〈42条施設〉、西吾妻福祉病院、おおすが整形外科〈42条施設〉、堀田内科医院〈42条施設〉、医療法人社団大誠会サンシャインM&Dクリニック、医療法人孝友会　（孝友クリニック）他

実際に取り組まれている方は

どんな成果を

上げているでしょうか？